复合维生素 谁最需要补？ 【详情】
目前市面上的维生素种类主要分水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素以维生素B族和维生素C为主，大多呈片剂状。通常这些维生素不会长时间贮存于体内，过量时会随着尿液排出...
日期：2011-05-25 10:29:11
含维生素C最多的食物Top10 【详情】
摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，因为如果服用维生素C补充剂，1～2小时就会被完全吸收和排泄，而从饮食中摄取的维生素C，则会以缓慢的速度被吸收利用，停留在体内的时间...
日期：2011-04-07 14:07:07
初春吃萝卜狂补维生素C 【详情】
白萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质、双链核糖核酸、膳食纤维，维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍。维C可以帮助消除体内的废物，促进新陈代谢，还能防止...
日期：2011-04-06 14:00:26
胡萝卜怎么吃最营养 【详情】
“胡萝卜要有油才吸收”，这似乎已经众所周知。最近，有读者问：“是不是只要有油胡萝卜就好吸收？要多少油合适？是不是油越多，胡萝卜就越好吸收呢？”...
日期：2011-04-02 10:47:44
龋齿与营养食谱 【详情】
要防治龋齿—定从饮食着手。龋齿早期预防可收到很好的效果，重点应放在儿童和少年...
日期：2011-03-24 10:32:45
吃肉不加蒜营养减一半 【详情】
我们日常摄入的食物有几十种，每种食物含有的营养素不同，如果在膳食中将含有不同营养成分的几种食物巧妙搭配，既可很好地吸收营养，还能减少其副作用，令人体得到加倍的健康...
日期：2011-03-23 14:09:56
春季素食养生 护肝又排湿 【详情】
从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中，建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱...
日期：2011-03-22 10:25:57
女性常吃含维生素C的食物有助祛除黄褐斑 【详情】
黄褐斑是临床比较难治疗的色斑，很多来就诊的朋友会问，能不能通过饮食使这些色斑得到改善呢？确实如此。只要我们在日常生活中，注意饮食调配，有时会收到比吃药更好的效果...
日期：2011-03-21 16:29:36
切开水果营养有缺陷 【详情】
水果是必不可少的四季食品，超市里琳琅满目的水果，有切开卖的，有完好地卖的，有些人因为担心整个买回去吃不完都会选择切开的水果来购买，但是这样反而形象了水果的营养...
日期：2010-12-27 13:17:07
早起喝杯牛奶赶走亚健康 【详情】
晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅...
日期：2010-12-23 15:14:09